بدنتان را به خوبی بشناسید!
خیلی از افراد خودشان را چاق میدانند! در صورتی که کسانی که اضافه وزن دارند، در دستههای بدنی متفاوتی تقسیمبندی میشوند. پس در اول کار، این مهم است که شما بدانید که دقیقا چه نوع اندامی دارید. همچنین، بعضی از افراد تنها در بعضی قسمتهای بدنشان دچار چاقیاند، در صورتی که در بقیه، تمام بدن درگیر است. به همین دلیل باید دقیق بدانید که تمرکزتان بیشتر بر روی کدام قسمت است؟ مثلا ران یا شکم. به این معنا که کدام قسمتها را دوست نداشته و تمایل دارید تا با استفاده از لباس، در ظاهرشان تغییر ایجاد کنید.