۱۴۰۵/۰۵/۲۸
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی فشار روانی طولانی شود و فرصت کافی برای آرام شدن بدن وجود نداشته باشد، میتواند روی خواب، تمرکز، خلقوخو و سلامت جسمی اثر بگذارد. شناخت نشانههای استرس مزمن، اولین قدم برای مدیریت بهتر آن است.
وقتی فرد با یک موقعیت پراسترس روبهرو میشود، بدن وارد حالت آمادهباش میشود. افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و تغییرات موقت در سطح هورمونهای مرتبط با استرس، بخشی از این واکنش طبیعی هستند.
علائم استرس زیاد چیست؟