به طور مرتب پوست تان را پاکسازی کنید، اگر پوست تان خیلی خشک یا خیلی حساس است، حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید.
در صورتی که پوست تان خیلی خشک یا خیلی حساس است، میتوانید دفعات پاکسازی را کاهش دهید و از محصولات ملایم تر استفاده کنید.
هر بار که به حمام میروید یا دوش میگیرید، یک کرم مرطوب کننده روی پوست تان بمالید.
با انجام این دو مرحله، شما پوستی خواهید داشت که به خوبی تغذیه میشود و سلول های مرده اش به سرعت از بین میروند.
و خواهید دید که: پوست تان لطیف تر و روزنه هایش ظریف تر خواهند شد. حتی اگر از سال گذشته تا به حال در معرض آفتاب قرار نگرفته اید، میتوانید با خیال راحت به زیر نور خورشید بروید!
چگونه پوست تان را برای تابستان امسال آماده میکنید؟
تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست شما برای دفاع در مقابل آثار زیان بار نور خورشید کمک خواهد کرد.
روی این خوراکی ها به طور خاص حساب کنید:
کدو تنبل، هویج و دیگر سبزیجات یا میوه هایی که به رنگ نارنجی یا قرمز هستند.
سبزیجات سبز، خصوصاً سبزیجات برگ دار مانند اسفناج.
چربی های خوب، مانند روغن دانۀ گندم، روغن زیتون و میوه های روغنی مانند بادام یا گردو.
غلات کامل، صدف دریایی، تخم مرغ و کنسرو ماهی.
ضمناً میتوانید از مکمل های غذایی ویژه که برای محافظت از پوست در مقابل نور آفتاب تهیه شده اند، استفاده کنید.