30 اسفند 1399 – 18:32
هر سال اول فروردین و همچنین اول مهر ساعت رسمی کشور، بهترتیب یکساعت جلو و عقب کشیده میشود. تغییر ساعت رسمی موافق و مخالفهای متعددی دارد که هر یک از آنها برای عقیده خود دلایلی دارند.
به گزارش ایران پژواک، بسیاری از افراد، «بن فرانکلین» از فرانسه را مبتکر تغییر ساعت رسمی میدانند. اما این یک باور غلط است. فرانکلین سال ۱۷۸۴ مقالهای نوشت و از مردم پاریس خواست که صبحها زودتر از خواب بلند شوند تا در مصرف شمع، صرفهجویی کنند؛ ولی او از مطرح کردن این پیشنهاد هدفی به غیر از شوخی و مزاح نداشت.
در واقع اولین کسی که تغییر ساعت رسمی کشور را پیشنهاد داد، جورج هادسون از زلاندنو در سال ۱۸۹۵ بود. او که حشرهشناس بود میخواست در روزهای کاری بتواند زمان بیشتری از نور روز استفاده کرده و حشرات را جمع آوری کند.
۱۰ سال بعد، ویلیام ویلت، ساختمانساز، همین ایده تغییر ساعت را پیشندشده را به برنامه روزتان اعمال کنید. بدین ترتیب از نظر کاری و در نتیجه جسمی دچار شوک نمیشوید.
۳. خواب نیمروز
معمولا خواب نیمروز لذتبخش است بهویژه که احساس خستگی هم بکنید. اما برای اینکه تغییر ساعت روی بدنتان اثر منفی نگذارد، مدت زمان خواب نیمروزتان را به حداقل برسانیدو در واقع بیش از ۲۰ دقیقه در نیمروز نخوابید.
۴. پرهیز از نوشیدنیهای الکلی و کافئیندار
از مصرف نوشیدنیهای الکلی پرهیز کنید و در ضمن حداقل ۶ ساعت قبل از خواب، نوشیدنیهای کافئیندار مصرف نکنید. کافئین از کیفیت خواب میکاهد.
انتهای پیام