مطالعات جدید نشان میدهد که عادات غذایی ما بهویژه مصرف شیرینیها، غذاهای تند و محصولات لبنی میتواند کیفیت خواب را مختل کرده و حتی احتمال دیدن کابوسها را افزایش دهد. از سوی دیگر، مصرف میوهها، سبزیجات و نوشیدنیهای گیاهی به بهبود خواب ک…
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،جوواد آل حبیب- ارتباط غذا و کیفیت خواب | چگونه غذا بر خواب و رویاهای ما تاثیر می گذارد؟ / کدام غذاها خواب را مختل می کنند؟ + آیا روزه داری خواب را عمیق تر می کند؟خواب سالم و باکیفیت نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ما دارد، اما عوامل متعددی میتوانند این چرخه حیاتی را مختل کنند. یکی از عوامل کمتر شناختهشده اما تاثیرگذار، نوع و کیفیت غذایی است که پیش از خواب مصرف میکنیم. تحقیقات جدید نشان میدهد که آنچه در بشقاب شاممان قرار میگیرد، نه تنها بر عمق و کیفیت خواب ما تأثیر میگذارد، بلکه میتواند حتی شکل و محتوای رویاهایمان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب به بررسی رابطه پیچیده میان تغذیه و خواب، از کابوسها گرفته تا تأثیر مواد مغذی مختلف بر روند خواب میپردازیم.