وقتی کلمه کراتین به گوش میرسد، بسیاری از زنان ناخود آگاه تصویر مردان پرورش اندام با عضلات بسیار حجیم و رگ های بیرونزده را تصور میکنند. به همین دلیل، یکی از رایج ترین سوالات در باشگاه های ورزشی این است که: آیا مصرف کراتین برای زنان بی خطر است؟ آیا باعث افزایش وزن و حجیم شدن بدن به شکل مردانه میشود؟پاسخ کوتاه به این سوال یک بله قاطع به همراه اطمینان خاطر است. کراتین نه تنها برای بانوان کاملا ایمن و مناسب است، بلکه یکی از معدود مکمل های ورزشی در جهان به شمار میرود که اثربخشی و بی خطر بودن آن توسط صدها تحقیق علمی معتبر ثابت شده است. حقیقت این است که زنان به دلیل داشتن سطح پایه پایین تر کراتین در عضلات خود نسبت به مردان، ممکن است حتی پاسخ بهتر و سریع تری به این مکمل بدهند.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان آیا کراتین برای زنان مناسب است؟ فواید و عوارض مصرف کراتین برای بانوان را می توانید مشاهده کنید.