دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکههای اجتماعی، به گفته روانشناسان میتواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
به گزارش مجله خبری نگار،خاموش کردن چراغ حمام شاید تغییری کوچک به نظر برسد، اما متخصصان سلامت روان معتقدند همین اقدام ساده میتواند دوش شبانه را به عادتی آرامبخش برای تنظیم ذهن و آمادهسازی بدن برای خوابی عمیقتر تبدیل کند.