مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند به کنترل گرسنگی و کاهش وزن کمک کند. با این حال، نباید این تفکر در شما به وجود بیاید که با جویدن چند آدامس در روز می توانید وزن زیادی کم کنید.
جویدن آدامس و کاهش وزن؛ باوری غلط یا درست؟ آیا جویدن آدامس بدون قند واقعاً می تواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند؟
جویدن آدامس می تواند برایتان مفید باشد. نه تنها به این خاطر که باعث تازگی نفس می شود، بلکه به شما کمک می کند بر میل به سیگار کشیدن غلبه کنید، حافظه شما را بهبود می بخشد و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند به کنترل گرسنگی و کاهش وزن کمک کند. با این حال، نباید این تفکر در شما به وجود بیاید که با جویدن چند آدامس در روز می توانید وزن زیادی کم کنید. چند مطالعه نشان داده است که جویدن آدامس می تواند به شما در کم کردن کالری دریافتی کمک کند. اما این امر منجر به کاهش وزن قابل توجهی نمی شود، مگر اینکه بخواهید رژیم غذایی کم کالری و فعالیت فیزیکی منظم را هم دنبال کنید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید