توقف فکر تکنیک جالب و ساده است که به شما در غلبه کردن بر نگرانیها و تردیدهای روزانه، کمک کند. لازم به ذکر است که تکنیک توقف فکر به شما در کاهش افکار اضطراب آور نیز کمک می کند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی کودک و نوجوان دربازه آموزش کامل تکنیک توقف فکر، یکی از مهمترین راهبردها در درمان شناختی – رفتاری برای درمان اختلالات اضطرابی (OCD, GAD) و درمان اختلال ناخن جویدن در کودکان گفت: توقف فکر تکنیک جالب و ساده است که به شما در غلبه کردن بر نگرانیها و تردیدهای روزانه، کمک کند. لازم به ذکر است که تکنیک توقف فکر به شما در کاهش افکار اضطراب آور نیز کمک می کند. تکنیک سنتی توقف فکر، تکنیکی است که از فرمان “ایست” جهت جایگزین کردن افکار منفی استفاده می کند. این شکل از توقف فکر برای اولین بار به وسیله مردی به نام «باین» در سال ۱۹۲۸ در کتاب کوچکی به نام «کنترل فکر در زندگی روزانه» معرفی شد. در اواخر سال ۱۹۵۰، این تکنیک به وسیله جوزف ولپی و دیگر رفتار درمانگران برای درمان افکار اضطراب آور و وسواسی اصلاح شد.