درد دوره قاعدگی مهم ترین مشکل خانم ها است در این بخش با آموزش ماساژ واژن با روغن نعناع و دستور تهیه آن برای کاهش درد قاعدگی می پردازیم.
1) زنجبیل بخورید
همانطور که در مقاله خواص زنجبیل(Ginger) برایتان به شکل کامل توضیح دادیم، زنجبیل دارای خاصیت تسکین دهندگی است و برای تسکین درد پریود بسیار مفید است و همچنین از خواص ضد التهابی برخوردار است که می تواند درد های ماهیچه ای شما را هم کاهش دهد.
تکه ای کوچک از زنجبیل را در یک فنجان آب قرار دهید و اجازه بدهید آن آب همراه زنجبیل 5 دقیقه بجوشد، حالا بعد از آنکه مقداری خنک تر شد عسل و آبلیمو را هم به آن اضافه نموده و چای زنجبیل خود را تحویل بگیرید.
سعی کنید در دوران قاعدگی روزی سه مرتبه از چای زنجبیل استفاده کنید.
همچنین شما می توانید زنجبیل را به تنهایی بخورید و یا آنرا به غذا های خود اضافه نمایید.