خلاصه از هر ترفندی استفاده میکنم تا قدم کوتاهتر از بقیه خانمهای فامیل نباشد! دست به دامن هر قرص و دارویی هم شدهام؛ از قرصهای استخوانساز که در شبکههای مختلف ماهواره تبلیغ میکنند تا هر پودر و قرصی که عطاریها برای بلند شدن قد پیشنهاد میکنند! البته مدتی هم بسکتبال بازی کردم و مدام از میله بارفیکس آویزان میشدم که هیچکدام فایده نداشت! بعضی وقتها فکر میکنم شاید تنها راه بلندتر شدن قدم جراحی باشد اما میترسم! دوست دارم با روشهای کمخطر چند سانتیمتری به قدم اضافه کنم؛ یعنی میشود؟!»
علت را ریشهیابی کنید
اما عوامل محیطی متعددی تا قبل از بسته شدن صفحات رشد، این ویژگی را تحت تاثیر قرار میدهد. مهمترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل که نیازمندیهای بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوانهاست.کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند.
خوراکیهای مفید میل کنید
باورهای رایج درباره کوتاهی قد
ژنتیک، مهمتر از همه است
با وجود همه مواردی که گفته شد، نباید فراموش کرد که وراثت اصلیترین عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع متخصصان برای قد افراد، محدودهای را در نظر میگیرند که رعایت نکات تغذیهای و ورزشی تنها میتواند آنها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند، بنابراین نمیتوان با مصرف بیشتر لبنیات و… باعث افزایش رشد قد شد. خیلی از افراد تصور میکنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیشتر در اختیار فرزندانشان قرار دهند، شرایط بلندتر شدن قد آنها را فراهم میکنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و میوه بیشتری در اختیار آنان میگذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد، نه تنها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آنها میشوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونیشان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قدشان را مختل میکند.به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی یکی از موانع رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل نخواهد شد.
داروهای ماهوارهای را باور کنیم؟!
داروها و روشهای موجود در بازار که با هدف افزایش قد و عمدتا از راههای غیرقانونی مثل شبکههای ماهوارهای یا عطاریهای غیرمجاز عرضه میشوند، هیچ تاثیری در افزایش قد افراد ندارند. عمده این داروها ترکیبات مولتیویتامینی است که با برندهای مختلف در داروخانهها موجود بوده و در صورت رعایت یک الگوی صحیح غذایی، بدن نیازی به مصرف آنها ندارد.برخی دیگر از این داروها و همچنین وسایلی مانند انواع کفشها و… چیزی جز فریبکاری نیست و نهتنها افزایش قدی در پی ندارند، بلکه در برخی موارد ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازند.
نکته آخر اینکه یادتان باشد همیشه برای تعیین میزان قد مورد انتظار و نحوه دستیابی به آن، از پزشک خود برای طراحی یک برنامه غذایی صحیح و الگوی فعالیت بدنی مناسب کمک بخواهید و هرگز دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.