آب را میتوانید از راههای متفاوت نیز دریافت کنید. برای مثال میتوانید با استفاده از خوردن میوه و سبزیهای متفاوت میزان آب لازم برای بدن تان را تامین کنید.غذاهای آبکی نیزگزینه دیگری برای تامین آب بدن است. استفاده از سوپ و آشهای متفاوت میتواند مواد مغذی زیادی را به همراه اب وارد بدن شما کند.
در مورد بیماریهای کم آبی مطالعه کنید تا از مضرات این مورد باخبر شوید. سپس خود به خود گرایش بیشتری به سمت آب خواهید داشت و بیشتر از آن استفاده میکنید.
تا حد امکان از آبهای طعم دار یا گاز دار خودداری کنید. این آبها بیشتر شما را تشنه میکند در حالی که خواص آب را در خودش ندارد. استفاده زیادی از آبهای معدنی نیز میتواند برای بدن در طولانی مدت مشکل ساز باشد. درصورتی که املاح این آبها زیاد باشد میتوانند مشکلاتی برای کلیههای شما ایجاد کنند.