مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱ ساعت ۱۲:۵۴به گزارش همشهری آنلاین،این موضوع نگرانکننده به نظر میرسد، بهویژه برای کسانی که هر روز سراغ نوشابه، آبمیوههای بستهبندیشده یا چای شیرین میروند. اما نکته مهمی در پسِ آن نهفته است: این مطالعه تنها نشاندهنده…
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲ ساعت ۰۸:۲۶گروه علمی: یک پژوهش جدید نشان میدهد اعتیاد به بازی با موبایل ارتباط زیادی با دردهای اسکلتی عضلانی دارد و دانشجویان معتاد سه برابر بیشتر از گردندرد و چهار برابر بیشتر از درد آرنج خبر…
تحقیقات علمی نشان داده اند که یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا-۳ و ریزمغذی های ضروری می تواند التهاب سیستمیک را کاهش دهد، تولید سیتوکین های پیش التهابی را مهار کند و فرآیند بازسازی بافت غضروفی را تقویت کند.به همین دلیل، انتخاب آگاهانه غذاها بخشی جدایی ناپذیر از راهبرد درمانی جامع برای دیسک کمر محسوب می شود.
مواد غذایی مفید برای درمان دیسک کمر
۱. غذاهای ضدالتهابی: دشمنان طبیعی درد
التهاب اصلی ترین عامل درد و ناراحتی در دیسک کمر است. بنابراین، گنجاندن غذاهای ضدالتهابی در رژیم غذایی می تواند تأثیر چشمگیری در کاهش علائم داشته باشد.ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی و تن از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. امگا-۳ به مهار تولید مولکول های التهابی در بدن کمک می کند و از این طریق به کاهش درد و سفتی مفاصل و ستون فقرات کمک می نماید.
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳ ساعت ۱۷:۵۱گروه علمی: خوابیدن روی زمین که سالها در بسیاری از فرهنگها یک عادت معمول بوده، حالا دوباره بهعنوان یک روش متفاوت برای بهبود خواب و کاهش کمردرد مورد توجه قرار گرفته است. برخی افراد معتقدند…