برچسب کاهش اضطراب

کدام مواد غذایی برای کاهش استرس مفیدند؟

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد. هرچند عوامل متعددی در ایجاد اضطراب نقش دارند، اما تغذیه نیز می‌تواند به عنوان یک عامل موثر در کاهش یا…

چگونه به کودکان درباره جنگ توضیح دهیم؟

وقتی شرایط جنگی یا بحران اجتماعی پیش می‌آید، ذهن کودکان، بدون دیدن تصاویر یا شنیدن اخبار، به شدت تحت تأثیر تغییرات محیطی قرار می‌گیرد. آنان چهره مضطرب بزرگ‌ترها را می‌بینند، رفت‌وآمدها را احساس می‌کنند، گاهی صداهای ناآشنا و نگران‌کننده می‌شنوند و درک می‌کنند که محیط همان آرامش همیشگی را ندارد. بنابراین حتی اگر تصور کنیم کودک «چیزی نمی‌فهمد»، در واقع او تغییرات را با تمام وجود حس می‌کند و تلاش می‌کند برای خود معنا بسازد.