برچسب کافئین

۶ راه برای کاهش عوارض جانبی کافئین

مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند اضطراب و بی‌قراری ایجاد کند. با نوشیدن آب، خوردن میان‌وعده سبک، ورزش ملایم و تنفس عمیق می‌توانید این اثرات را کاهش دهید. معمولاً حدود ۵ ساعت طول می‌کشد تا اثرات کافئین کاهش یابد، اما آرام کردن سیستم عصبی و تثبیت قند خون به کاهش علائم کمک می‌کند.

روز جهانی استخوان و مفاصل کودکان

۱۹ اکتبر روز جهانی استخوان و مفصل کودکان نامیده شده است. مقصود از نامگذاری این روز بالا بردن آگاهی جهانی درباره جلوگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری‌های متابولیک استخوان کودکان است.