درمان پارگی دیسک کمر؛ دلایل وعلائم پاره شدن دیسک
در ستون فقرات دیسک های بین مهره ای نقش مهمی را برعهده گرفته اند، از جمله وظایف دیسک های بین مهره ای می توان به دفع ضربات ناگهانی، نگهداری از بخش فوقانی بدن و انجام حرکات گسترده اشاره نمود؛ اگر…
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب ورزش مرتب
چرا همه احساس خستگی دائمی دارند؟
«خستهام»؛ جملهای که این روزها از زبان بسیاری از افراد شنیده میشود. فرقی نمیکند دانشجو باشید، والد یک کودک خردسال، کارمند، خانهدار یا مدیر یک کسبوکار؛ احساس خستگی دائمی به یکی از رایجترین شکایتهای انسان مدرن تبدیل شده است. بسیاری…
عادتهای کوچکی که کیفیت زندگی را تغییر میدهند.
بسیاری از افراد تصور میکنند برای داشتن زندگی بهتر باید تغییرات بزرگ و اساسی ایجاد کنند؛ رژیمهای سخت بگیرند، برنامههای پیچیده ورزشی داشته باشند یا سبک زندگی خود را بهطور کامل دگرگون کنند. اما تحقیقات علوم رفتاری و روانشناسی نشان…
بایدها و نبایدهای تغذیهای بعد از تمرین
ورزش و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم محسوب میشود. بسیاری از افراد برای افزایش سلامت عمومی، کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی یا بهبود تناسب اندام به صورت منظم ورزش میکنند. با این حال، یکی از مهمترین عواملی که میتواند نتیجه تمرینات ورزشی را تقویت یا حتی تضعیف کند، تغذیه پس از تمرین است. بدن پس از فعالیت بدنی در وضعیت خاصی قرار میگیرد؛ ذخایر انرژی کاهش یافته، بافتهای عضلانی تحت فشار قرار گرفتهاند و بدن نیاز دارد برای بازسازی و بازیابی خود مواد مغذی مناسب دریافت کند.