خوردن ماهی در بارداری مفید است یا مضر؟
ماهی یکی از غذاهای دریایی سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ نظیر DHA و EPA است که برای رشد و سلامت مغز و چشم جنین مفید است. به جز این، مصرف ماهی میتواند به کنترل فشار و دیابت نیز کمک کند. تنها باید توجه داشته باشید از ماهیهای مجاز در این دوران مانند سالمون، قزل آلا، سفید، میگو و... استفاده کنید و ماهیهای ممنوعه مانند مارلین، خال مخالی، تن و... را مصرف نکنید. در ادامه، بیشتر در مورد مصرف ماهی در بارداری توضیح خواهیم داد.