برچسب مراقبت از خود

شناسایی فقر زمانی به عنوان عامل خطر زوال عقل

به گفته گروهی از دانشمندان، دسترسی به زمان برای مراقبت از خود، می‌تواند به اندازه رژیم غذایی و ورزش بر ابتلا به زوال عقل تاثیر بگذارد. این گروه می‌گوید تحقیقاتشان باید باعث تغییر الگو در تشخیص و درمان این بیماری شود.به گزارش مجله خبری تپور؛ محققان اطلاعات مربوط به زوال عقل را که در زمینه‌های اپیدمیولوژی و مغز و اعصاب گزارش شده است و همچنین اطلاعات حاصل از مطالعات استفاده از زمان را بررسی کردند. آنچه آنها دریافتند این است که افرادی که کمبود وقت برای مراقبت از خود دارند یعنی وضعیتی که به عنوان «فقر زمانی» شناخته می‌شود، بیشتر از افرادی که در طول روز وقت کافی برای مراقبت از خود دارند، در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

مدیریت استرس روزانه مادران خانه‌دار؛ از ذهن‌آگاهی تا برنامه‌ریزی

نکات مهم: علل بروز استرس در مادران خانه‌ دار ذهن‌ آگاهی؛ گامی مؤثر برای آرامش درونی برنامه‌ ریزی مؤثر برای کنترل استرس مراقبت از خود؛ پایه‌ ی تعادل ذهنی و جسمی مهارت «نه گفتن» مقابله با استرس مادرانه در نی‌نی‌سایت…