۸ راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب
اضطراب مزمن میتواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده میتوان این چرخه را شکست.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب مدیریت اضطراب
ردّپای نگرانیهای ما در آرامش کودکان
مرز باریکی میان استرسهای طبیعی رشد کودک و «سرایت عاطفی» دغدغههای بزرگسالان وجود دارد؛ نادیده گرفتن این مرز، بار روانی خانوار را مستقیم روی دوش فرزندان میگذارد.
نماز؛ تمرین کنترل ذهن