برچسب فیلم آموزشی ورزشی

به سری مبتدیان اینتروال یوگا خوش آمدید. این قسمت اول، سطح یک سری است. سه بخش به تدریج چالش‌برانگیزتر و شدیدتر از این دوره وجود دارد که می‌توانید با سرعت و راحتی خود به آنها بپیوندید، همانطور که برای حرکت رو به جلو احساس آمادگی می‌کنید. شما می توانید در کنار این دوره از 30 تا 90 روز قبل از رفتن به قسمت دوم تمرین کنید، جایی که ما به تدریج شدت و سطح کلاس ها را عمیق تر خواهیم کرد. در این برنامه شما 5 کلاس در هفته و یک چالش در پایان هر هفته خواهید داشت که به شدت شما را به انجام آن تشویق می کنم. برخی از چالش ها نیازمند تعهد یک هفته ای چند دقیقه در روز هستند. اگرچه تعهد برای چالش ها حداقل است، انتظار نتایج عالی از آنها داشته باشید! این دوره به طور کلی طراحی شده است تا شما را قوی‌تر، متناسب‌تر، انعطاف‌پذیرتر و مستحکم‌تر کند.

یادگیری پیلاتس در باشگاه می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر باردار هستید و انجام جلسات خصوصی می تواند گران باشد. به همین دلیل است که من یک دوره پیلاتس برای بارداری ایجاد کردم تا خانم های باردار بتوانند در خلوت خانه خود به روشی ایمن و موثر ورزش کنند. من همچنین چندین بیمار داشتم و پزشکان از من خواستند که این برنامه پیلاتس را طراحی کنم تا به خانم ها کمک کنم تا بتوانند ورزش های ملایمی را انجام دهند که برای آنها بسته به سه ماهه ای که هستند، مناسب است.

Namaste Yogis و علاقه مندان به تناسب اندام، به یوگا مبتدی و سری HIIT خوش آمدید. اگرچه این ماه 2 از سری یوگای مبتدی است، اما می توان از آن به تنهایی به عنوان یک دوره کامل استفاده کرد. اگر خود را کمی با تجربه تر از یک مبتدی می دانید، با خیال راحت از ماه دوم شروع کنید.

در دوره 1Month Full Front Split Program from Scratch شما بیش از 20 دقیقه در روز، 6 روز در هفته، یک ماه را برای رسیدن به یکی از رویاهای کودکی خود اختصاص می‌دهید!

دوره تمرینی تناسب اندام Tony Horton’s NEXT LEVEL در سال 2019 توسط تونی هورتون منتشر شده است. همه ما مقصر برای شروع نکردن تمرینات تناسب اندام خود به عنوان تصمیم سال جدید هستیم، و همیشه آن را دنبال نمی کنیم. در دهه گذشته، مفهوم خودمراقبتی، به ویژه افراد با صلاحیت تناسب اندام، به یک نقطه فروش برای اینفلوئنسرها در سراسر آمریکا تبدیل شده است. برنامه تمرینی Tony Horton’s NEXT LEVEL که توسط اسطوره تناسب اندام، مربی شخصی افراد مشهور و نویسنده، تونی هورتون منتشر شده را برای دانلود قرار دادیم. او خالق پرفروش‌ترین مجموعه‌های تناسب اندام با نام های : P90X، P90X2، P90X3، و Ten Minute Trainer، و اخیراً تمرین 22 دقیقه‌ای او با الهام از ارتش، 22 Minute Hard Corps می باشد.

در “چالش سلامت 90 روز” شما کسی هستید که کار سرمایه گذاری روی شما و سلامت شما را انجام می دهید. این سفر شماست و من تشویق کننده، مربی، راهنما و مربی شما خواهم بود تا مطمئن شوم که شما با انگیزه، تحصیل کرده و توانمند هستید که نه تنها 90 روز را تکمیل کنید، بلکه پس از اتمام دوره نیز ادامه دهید. ایده های اساسی و عملی به شما داده می شود تا قبل از شروع سفر 90 روزه خود را آماده کنید. این دوره شامل ایجاد اهداف، انگیزه در طول چالش، نحوه تغییر طرز فکر از “رژیم غذایی” به داشتن یک سبک زندگی سالم و مناسب، افزودن تناسب اندام به روال خود، نوع تناسب اندام و هر چند وقت یکبار برای سلامتی شما بهینه است، چه نوع غذایی است. برای تمرکز بر روی چه نوع مواد غذایی و چرایی، توصیه های تغذیه، و منابع عملی و نکات در طول مسیر. این دوره برای کسانی است که می‌خواهند سلامت خود را جدی بگیرند و می‌خواهند تحصیلات پایه و انگیزه طولانی مدت داشته باشند. این ABC ها برای آغاز زندگی یک سبک زندگی سالم است. وقتی 90 روز تمام شد، می توانید به ابتدا برگردید و دوره را تکرار کنید تا هر چیزی را که ممکن است نیاز به مرور داشته باشید، محکم کنید.

به دوره دوره یوگا مبتدیان: بنیادی برای یک عمر سلامتی خوش آمدید، برنامه جامعی که برای کسانی طراحی شده است که تازه وارد یوگا می شوند یا به دنبال ایجاد پایه ای محکم در تمرین خود هستند. این دوره برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا تجربه قبلی مناسب است و هدف آن پرورش اعتماد به نفس و دانش در یک محیط حمایتی و دلپذیر است.

Barre، جایی که ظرافت به تناسب اندام می رسد، ترکیبی منحصر به فرد از تمرینات ملایم و در عین حال قدرتمند را ارائه می دهد که برای مجسمه سازی بدنی قوی، خوش فرم و انعطاف پذیر طراحی شده اند. Barre که توسط رقصندگان حرفه ای برای جوانسازی پس از بارداری، پس از استراحت یا در حین بهبودی از آسیب ها مورد علاقه است، به دلیل رویکرد زیبایی شناختی خود به تناسب اندام تحسین شده است.