خوردن گردو در باردای | فواید و مضرات گردو در دوران بارداری
گردو از جمله چربیهای سالمی است که حتماً باید آن را در بارداری مصرف کنید اما در حد تعادل. از جمله مهمترین خواص خوردن گردو در بارداری میتوان به بهبود عملکرد قلب، بهبود خواب، محافظت در برابر افسردگی، کنترل وزن و... اشاره کرد. با این حال وقتی مصرفش از حد اعتدال خارج شود عوارضی همچون اختلالات گوارشی، اختلال در جذب آهن، افزایش وزن و... به همراه خواهد داشت. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات و میزان مجاز گردو در بارداری و تاثیر آن بر زیبای جنین توضیح خواهیم داد.