مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کردهاید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.
بسیاری از افراد تصور میکنند برای داشتن زندگی بهتر باید تغییرات بزرگ و اساسی ایجاد کنند؛ رژیمهای سخت بگیرند، برنامههای پیچیده ورزشی داشته باشند یا سبک زندگی خود را بهطور کامل دگرگون کنند. اما تحقیقات علوم رفتاری و روانشناسی نشان…
هشت روش ساده، از مرتب کردن تخت تا گوش دادن به موسیقی شاد و استشمام بوهای خوش، میتوانند به شکل طبیعی خلق و خو را بهبود دهند و استرس را کاهش دهند.
دو روال ساده اما هدفمند در آغاز و پایان روز کاری میتوانند تمرکز عمیق را تقویت کنند و به جدا شدن ذهن از کار و بهبود کیفیت زندگی شخصی کمک کنند.
نکات مهم: ۵ عادت صبحگاهی که افراد موفق انجام میدهند. نقش تحرک بر عملکرد مغز ذهنآگاهی چطور باعث موفقیت میشه. نقش برنامه ریزی در موفقیت عادات و برنامه های صبحr=”RTL” style=”margin-right:36.0pt;text-align:justify”>تناسب با زندگیات انتخاب کن — عادات رو طوری تنظیم…
سبک زندگی سالم مفهومی فراتر از نداشتن بیماری است و به مجموعهای از عادتها، رفتارها و انتخابهای آگاهانه اشاره دارد که در طول زمان، سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد را شکل میدهد. در دنیای امروز که بیماریهای مزمن، استرسهای…