برچسب سبک زندگی سالم

هر روز که گذشت، یک جهش به کرونا اضافه شد و یک کیلو به وزن‌های ما!

دیروز، شاید برای هزارمین بار از زمان شیوع کرونا، مُراجعی آمد و گفت قصد دارد از همین هفته باشگاه را شروع کند. پسری ۱۷ ساله‌ که از لاغری‌اش ناراحت بود و گفت قصد دارد هرچه زودتر برود باشگاه چون شنیده افزایش وزن بدون ورزش معمولاً کار درستی نیست و البته درست هم شنیده بود. مادر و پسر یک جمله از من پرسیدند که آیا در حال حاضر باشگاه را توصیه می‌کنم یا نه و من یک کلمه پاسخ دادم: نه!

بازی بلاگر‌ها با زندگی‌های مشترک!

بلاگر‌ها بیشترین دریافت کنندگان خدمات زوج درمانی هستند! سنجش زندگی خود با تصاویر لوکس و بی‌مشکل در شبکه‌های اجتماعی، به یک الگوی بیمارگونه تبدیل و با تقویت احساس ناکافی بودن، روابط عاطفی میان زوجین را خدشه‌دار می‌کند.

سبک زندگی سالم برای فرار از چاقی

چاقی امروزه به عنوان یک معضل بهداشتی در جهان شناخته می‌شود؛ چراکه می‌تواند امراض مختلفی را برای افراد ایجاد کند؛ اما با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و توجه به دو اصل تحرک و تغذیه، می‌توان از این معضل دور ماند.

اصول مراقبت از میکروبیوم روده

سلامت روده، فقط به هضم غذا خلاصه نمی‌شود؛ بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، خلق‌وخو و حتی عملکرد مغز دارد. با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید به میکروبیوم روده خود کمک کنید