سبزیجات به جای برنج
مواد غذایی بدون نشاسته شامل پروتئین هایی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ است؛ که بدون کربوهیدرات هستند. همچنین غذاهای لبنی، سبزیجات و میوه ها به جای نشاسته (کربوهیدرات پیچیده) دارای کربوهیدرات ساده هستند.منبع : غفاری دایتبرای مشاهده کامل مطب…