برچسب روانشناسی

در حالی که سلامت جسمانی بستری برای خوشبختی است، شواهد نشان می‌دهد که لحظات مواجهه با بحران‌های پزشکی، اغلب به نقطه‌ عطفی برای رهایی از روزمرگی و تحقق آرزوهای معوقه تبدیل می‌شوند.

سلامت روان مفهومی فراتر از نبود بیماری است و در پیوندی عمیق میان رشد فردی، پذیرش واقعیت و مسئولیت‌پذیری اجتماعی معنا پیدا می‌کند.

روان‌شناسان با تکیه بر اصول «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد»، عبارتی پنج‌کلمه‌ای را معرفی کرده‌اند که با ایجاد فاصله میان فرد و افکار اضطرابی، از فلج شدن ذهن در برابر نگرانی‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوشتن تجربیات آزاردهنده روی کاغذ و سپس دور انداختن یا خرد کردن آن، می‌تواند به شکلی معجزه‌آسا سطح خشم را به حالت عادی بازگرداند.

پژوهش در پیوند میان رنج‌های عاطفی و دردهای جسمانی و با ارائه یک تمرین عملی هفت‌مرحله‌ای، شیوه آزادسازی فیزیکی تروماهای انباشته شده در بدن را تبیین می‌کند تا فرد به سطح بالاتری از بهزیستی و آرامش دست یابد.

خودآگاهیِ صرف، بدون تغییر رفتار عملی، می‌تواند با ایجاد استانداردهای سخت‌گیرانه و جایگزینی «تحلیل ذهنی» با «حس واقعی»، روابط عاطفی را به بن‌بست بکشاند.