برچسب راه لاغری و تناسب اندام

اگر قصد لاغر شدن دارید …

بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم کالری پیروی می کنند خودسرانه یک یا چند گروه غذایی را حذف می کنند تا به اصطلاح سریع تر و بیشتر وزن کم کنند. این در حالی است که محققان دریافتند لبنیات به ویژه ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند.

ساده ترین راه برای لاغری

خیلی از ما هر چند که وزن خود را کاهش می‌دهیم اما نسبت به آنچه می‌خوریم و ورزش می‌کنیم دقت نمی‌کنیم. خیلی کارها هست که یا نباید انجام دهیم یا باید بیشتر انجام دهیم تا سلامتی خود را بهبود ببخشیم. بیشتر…

کلیدی ترین نکات برای مهار کردن چاقی

دکتر سید ضیاءالدین مظهری افزود: افرادی که در فواصل کوتاهی گرسنه می‌شوند و احتیاج به خوردن غذا برای رفع گرسنگی دارند، باید در وهله اول وعده‌های غذایی خود را زیاد کنند و علاوه بر سه وعده غذایی، سه میان وعده را نیز حتماً در برنامه غذا خوردن خود جای دهند اما برخی از افراد صبحانه نمی‌خورند و قبل از ناهار از شیرینی و شکلات‌های گوناگون استفاده می‌کنند که همین امر موجب وارد شدن مقدار زیادی کالری به بدن و در مدت طولانی منجر به چاقی و اضافه وزن فرد می‌شود.