مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
جنگ یکی از شدیدترین بحرانهایی است که بشر میتواند تجربه کند. تأثیرات جنگ نه تنها به تخریبهای فیزیکی، اقتصادی و اجتماعی محدود نمیشود، بلکه پیامدهای روانی عمیقی نیز دارد که میتواند تا سالها پس از پایان درگیریها ادامه یابد. حفظ…
نکات مهم: علل بروز استرس در مادران خانه دار ذهن آگاهی؛ گامی مؤثر برای آرامش درونی برنامه ریزی مؤثر برای کنترل استرس مراقبت از خود؛ پایه ی تعادل ذهنی و جسمی مهارت «نه گفتن» مقابله با استرس مادرانه در نینیسایت…
نکات مهم: مراقبت از خود و اهمیت خودمراقبتی برنامه ریزی و اولویت بندی کارهای روزانه توانایی «نه گفتن» و درخواست کمک تمرین ذهن آگاهی و کاهش استرس الگو بودن و رفتار آگاهانه با فرزند رعایت همین چند عادت ساده میتونه…
نکات مهم: تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) حرکت بدنی منظم تنظیم زمان و اولویت بندی پشتیبانی اجتماعی ایجاد روتین های کوچک آرامش بخش نقش خواب در آرام سازی ذهن مادران تغذیه و تأثیر آن بر آرامش ذهن استفاده از تحریک حواس…