سلامتدر وعده صبحانه نان و پنیر نخورید+دلایلدر فصول سرد بهتر است صبحها وعده غذاییمان را با یک مایع آبکی گرم و انرژیبخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. ROBO OSTAD3 آگوست 2026