به کمک ورزش پیلاتس کمردرد را درمان کنید


خستهکنندهترین کار برای کسانی که با مایکروسافت ورد کار میکنند، تعیین فونت پیشفرض است. تعداد تکرار این عملیات به تعداد باز کردن سندهای خالی ورد و نوشتن مطلب جدید میرسد. برای اینکه از این کار عذابآور رهایی پیدا کنید، با یک روش مفید و سریع فونت پیشفرض ورد را به روش زیر عوض میکنیم:
برای تغییر فونت در مایکروسافت ورد۲۰۰۷، روی جعبه کوچکی که در سمت چپ بخش فونت قرار دارد کلیک کنید (یا میانبر Ctrl+D) را بزنید.
در پنجرهای که باز میشود، فونت مورد نظر خود را انتخاب کنید. بعد از انتخاب فونت، روی دکمه Set as Default در پایین پنجره، سمت چپ کلیک کنید.
از شما پرسیده میشود که مایلید این تنظیمات پیشفرض باشد یا خیر. در ورد۲۰۱۰، از شما میپرسد تنظیمات در این سند پیشفرض باشد یا در همه سندها؟ حالا هر موقع که ورد خود را باز کنید، تنظیمات فونت سند شما مطابق با نیاز شماست. بیشک میتوانید با تکرار این قدمها، دوباره فونت پیشفرض خود را تغییر دهید.
راه دیگری که برای تغییر فونت پیشفرض وجود دارد، تغییر فایل الگو است. این فایل همان فایلی است که ورد برای ایجاد سندهای جدید ایجاد میکند. برای ویرایش فایل Normal.dotm خود (الگوی پیشفرض)، روی نوار آدرس اکسپلورر ویندوز کلیک کرده و عبارت زیر را بنویسید:

در ویندوز XP Pro درحالت پیش فرض Packet Scheduler سیستم را به ۲۰ % از پهنای باند یک اتصال به اینترنت محدود می کند. یعنی اگر شما این تنظیمات را تغییر ندهید قادرید از ۲۰ درصد پهنای باند اتصالتان به اینترنت بهره ببرید.
برای اینکه بتوانید از ۱۰۰ درصد پهنای باندتان استفاده کنید و سرعت بالاتری را در اتصال به اینترنت تجربه نمایید، مراحل زیر را انجام دهید :
۱٫Run را از منوی Start اجرا کنید.
۲٫ در Run عبارت gpedit.msc را تایپ کرده و OK را کلیک کنید.
۳٫ منتظر بمانید تا Group Policy اجرا شود.
۴٫ در بخش Local Computer Policy و زیر Computer Configuration گزینه Administrative Templates را گسترش دهید. ( با کلیک بر روی علامت + کار آن انجام دهید )
۵٫ در لیست باز شده گزینه Network را نیز گسترش دهید.
۶٫ حال در این لیست Qos Packet Scheduler را انتخاب کنید.
۷٫ به گزینه هایی که در سمت راست ظاهر می شوند دقت کنید.
۸ .بر روی Limit reservable bandwidth کلیک راست کرده و Properties را کلیک کنید.
۹٫ پس از اینکه پنجره Limit reservable bandwidth Properties باز شد در برگه Setting و در زیر Limit reservable bandwidth گزینه Enabled را انتخاب کنید.
۱۰٫ مشاهده می کنید که با انتخاب آن در روبروی Bandwidth Limit مقدار پیش فرض آن یعنی ۲۰ درصد به نمایش در می آید.
۱۱٫به جای عدد ۲۰ مقدار ۰ را تایپ کرده و OK را کلیک کنید.
۱۲٫حال به Connection که به وسیله آن به اینترنت وصل می شوید رفته و بر روی دکمه Properties کلیک کنید.
۱۳٫به برگه Networking بروید و دقت کنید که Packet Scheduler فعال باشد (تیک کنار آن مشاهده شود).
۱۴٫ این پنجره را OK کنید.
۱۵٫کامپیوتر خود را Restart کنید.
این کار را می توانید با نرم افزارهای قدرتمند بهینه سازی ویندوز مثلTuneUp Utilities خیلی سریعتر و راحتر انجام دهید.v
برای بازگشت به حالت پیش فرض هم می توانید مسیر فوق را دنبال کرده و بجای ۰ عدد ۲۰ را قرار دهید.

۱- فضای نمایش بیشتر
آیکونهای موجود در نوار ابزار را کوچکتر کنید.به این آدرس بروید. View – Toolbars – Customize و “Use small icons ” را تیک بزنید.

در این ترفند قصد داریم روشی بسیار جالب را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن خودتان میتوانید بدون نیاز به اطلاعات پیچیده کامپیوتری و نرم افزار خاصی و تنها از طریق رجیستری ویندوز قسمتهای اساسی ویندوز را فارسی کنید. این ترفند روی تمامی نسخه های ویندوز قابل اجراست.
برای این کار:
از منوی Start وارد Run شوید و در آن عبارت regedit را وارد کنید و Enter بزنید تا ویرایشگر رجیستری باز شود.
اکنون به آدرس زیر بروید:
HKEY_USERS/S-1-5-21-515967899-1454471165-839522115-1003/Software/Microsoft/Windows/ShellNoRoam/MUICache
حالا در قسمت دیگر رجیستری ، شما میتوانید تمامی اطلاعات زبان را مشاهده کنید. کافی است روی هر کدام از آنها دوبار کلیک کنید و در پنجره جدید و قسمت Value Data به جای نام انگلیسی آن ، نام فارسی مورد نظر خودتان را بنویسید. نهایتأ OK را بزنید تا تغییرات اعمال شود.