برچسب حافظه

دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد.

یک مطالعه جدید می‌گوید که حافظه فرد خیلی زودتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد، شروع به زوال می‌کند.

اگر حفظ حافظه، تمرکز و سلامت مغز برایتان مهم است، شاید بد نباشد نگاهی به خوراکی‌های ساده‌ای بیندازید که در برنامه غذایی روزانه‌تان قرار دارند. گردو و تخمه آفتابگردان هر دو سرشار از ترکیبات مغذی هستند، اما مواد مغذی شاخص آن‌ها با یکدیگر تفاوت دارد؛ گردو بیشتر به دلیل چربی‌های غیراشباع و امگا ۳ گیاهی شناخته می‌شود و تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب ویتامین E است.