برچسب جدول ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های کلیدی در معجون‌های طبیعی

مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم مغزها (۲۸ گرم، ۵ بار در هفته) خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. طبق یک متا آنالیز، هر ۲۸ گرم مصرف با کاهش ۷٪ سکته، ۱۵٪ سرطان و ۲۲٪ مرگ‌ومیر کلی همراه است.