برچسب تنفس عمیق

کاهش استرس یکی از مهم ترین موضوعات مرتبط با سلامت جسمی و روانی در دنیای امروز است. بسیاری از افراد به دلیل فشارهای کاری، مشکلات روزمره، کمبود زمان و سبک زندگی پرتنش دچار اضطراب و استرس مداوم می شوند. این وضعیت می تواند تاثیرات جدی بر روی بدن، ذهن و حتی روابط اجتماعی داشته باشد.

منبع  : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

طرح/ روش شناسی/ رویکرد- این مقاله هم از رویکردهای توصیفی و هم از رویکردهای تحلیلی در تحقیق و انتشار استفاده کرده است. در رویکرد توصیفی از شیوه های متفاوتی استفاده شده است که شامل تکنیکهای گردآوری، مقایسه ای و توصیفی است، رویکرد تحلیلی شامل شیوه های قیاسی و استنتاجی می باشد.  یافته ها- اینگونه به نظر می رسد که توانایی افراد در کنترل کردن استرس  متفاوت است. ادراک خویشتن، منبع کنترل، نوع الگوهای رفتاری A یا B و انعطاف پذیری یا سخت بودن، تمام این موارد می تواند در کنترل کردن استرس تاثیرگذار باشد.  استنباط های کاربردی- برخی از سازمانها می توانند با فراهم نمودن برنامه های آموزشی مربوطه به افراد در کنترل استرس کمک کنند.  اصالت/ارزش- در این مقاله به مدلی آموزشی برای جلوگیری از استرس پرداخته می شود. این مدل طبق نیاز سازمانهای کوچک، متوسط و بزرگ قابل تغییر است.

جنگ و بحران‌های انسانی نه‌تنها بدن‌ها را، بلکه ذهن‌ها و احساسات را نیز زخمی می‌کنند. در میان تمام گروه‌های آسیب‌پذیر، مادران جایگاه ویژه‌ای دارند. آن‌ها نه‌فقط باید برای بقا و امنیت خود تلاش کنند، بلکه مسئولیت روانی و عاطفی فرزندشان را نیز به دوش می‌کشند.