دلایل ورزش کردن؛ چرا باید فعالیت بدنی داشته باشیم؟
دلایل ورزش کردن شامل کنترل وزن، پیشگیری از بیماری های قلبی و متابولیک، بهبود خلق و خو، افزایش سطح انرژی، ارتقای کیفیت خواب و بهبود کیفیت زندگی جنسی است. فعالیت بدنی منظم حتی در حجم کم، تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی دارد و نیازی به ساعت ها تمرین سنگین در باشگاه نیست.