عادتهای کوچکی که کیفیت زندگی را تغییر میدهند.
بسیاری از افراد تصور میکنند برای داشتن زندگی بهتر باید تغییرات بزرگ و اساسی ایجاد کنند؛ رژیمهای سخت بگیرند، برنامههای پیچیده ورزشی داشته باشند یا سبک زندگی خود را بهطور کامل دگرگون کنند. اما تحقیقات علوم رفتاری و روانشناسی نشان…