برچسب آب

بیشتر افراد هنگام مصرف یک قرص، نزدیک‌ترین مایع را انتخاب می‌کنند. این انتخاب معمولاً بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، اما تحقیقات جدید دانشگاه سملوایز نشان می‌دهد که نوع نوشیدنی ممکن است اهمیت بسیار بیشتری داشته باشد.

در روز‌های گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطر‌هایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود، اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

در روز‌های گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطر‌هایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود، اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

سال‌ها این باور وجود داشته است که زود بیدار شدن یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت، عملکرد بالا و بهره‌وری بیشتر است. اما تحقیقات علمی نشان می‌دهند که این موضوع برای همه افراد صدق نمی‌کند. کارشناسان معتقدند عامل اصلی تعیین‌کننده در میزان بهره‌وری، ایجاد یک سبک زندگی هماهنگ با ریتم بیولوژیکی بدن هر فرد است.