دسته زنان، زایمان و نازایی

زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریع‌تردچارکاهش تراکم استخوان می‌شوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش می‌دهد.

مشکلاتی مانند نفخ و رفلاکس معده در دوران پیش‌یائسگی شایع‌تر از آن چیزی هستند که تصور می‌شود.

در دهه ۱۹۹۰، محققان دریافتند که «پرمپرو»، ترکیبی از استروژن و پروژستین، خطر بالایی برای سرطان سینه، سکته مغزی، بیماری‌های قلبی-عروقی و آمبولی ریوی ایجاد می‌کند. در نتیجه، بسیاری از زنان و متخصصان پزشکی نسبت به هورمون‌درمانی بدبین و محتاط شدند. این پژوهش روی زنان بالای ۶۰ سال انجام شد و نتایج مثبت‌تر مربوط به زنان جوان‌تر را نادیده گرفته بود.

درروزهای قبل ازقاعدگی، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون تغییرمی‌کند. این تغییرات روی مواد شیمیایی مغز مثل سروتونین اثرمی‌گذارند؛ ماده‌ای که درتنظیم خلق‌وخو، خواب، اشتها و احساس آرامش نقش دارد.

بسیاری از زنان، به‌ویژه مادران، در میان مشغله‌های بی‌پایان زندگی، خانه‌داری و رسیدگی به خانواده، «خودشان» را در انتهای لیست اولویت‌ها قرار می‌دهند. اما فراموش نکنید که سلامتِ «ستونِ خانه»، ضامن سلامت کل خانواده است. در این مطلب، با نگاهی علمی و کاربردی، به اصول تغذیه‌ای می‌پردازیم که می‌تواند به بانوان در بازیافتن انرژی، تقویت سیستم ایمنی و تاب‌آوری بیشتر در برابر استرس‌های روزمره کمک کند.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد داروی رایج دیابت «متفورمین» ممکن است علاوه بر کنترل قند خون، به افزایش طول عمر زنان نیز کمک کند. در این مطالعه، زنانی که متفورمین مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که از داروی دیگری برای دیابت استفاده می‌کردند، خطر مرگ پیش از ۹۰ سالگی کمتری داشتند.

برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمی‌کند و با اینکه وعده‌های غذایی مانند گذشته ثابت می‌ماند، اما وزن همچنان افزایش می‌یابد.

افزایش وزن یکی از شایع‌ترین تغییرات دوران یائسگی است، اما برخلاف تصور رایج، تنها هورمون‌ها در این روند نقش ندارند. متخصصان می‌گویند افزایش سن، کاهش توده عضلانی، کم‌تحرکی و اختلالات خواب از مهم‌ترین عوامل اضافه‌وزن در این دوره هستند و با اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌توان از این روند پیشگیری کرد.