۱۴۰۵/۰۵/۰۶
راز داشتن قلب سالمتر ممکن است انتخاب درست میوهها و سبزیجات مناسب باشد، نه فقط خوردن بیشتر آنها.
پژوهشگران میگویند که افزودن غذاهایی مانند زغالاخته، آلو، شاهتوت، باقلا و گیلاس به رژیم غذایی روزانه به ویژه وقتی با چای سبز همراه باشد، میتواند به راهی ساده برای حمایت از سلامت قلب تبدیل شود.
پژوهشگران دریافتند که کمتر از ۲۰ درصد افراد به سطح مصرف فلاوانول مرتبط با فواید آن برای سلامت قلب میرسند. حتی آنها دریافتند بسیاری از افرادی که پنج وعده توصیهشده روزانه میوه و سبزیجات را مصرف میکنند، به این هدف نمیرسند.