یکشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۵ – ۰۸:۲۱
اگر به دنبال خوراکیهایی هستید که هم سیرکننده باشند و هم به کنترل قند خون کمک کنند، این ۱۱ میانوعده میتوانند انتخابهای مناسبی برای شما باشند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، قند خون فقط به شکر وابسته نیست؛ بلکه تحت تأثیر عواملی مثل خواب، استرس، هورمونها و البته رژیم غذایی قرار دارد. تحقیقات نشان میدهد غذاهایی که سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم هستند میتوانند از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به کنترل بهتر آن کمک کنند.
در ادامه ۱۱ میانوعده معرفی میشود که به پایداری قند خون کمک میکنند: