عادتها نتیجه یک سری چرخه است. این چرخه از یک احساس (مثبت یا منفی) شروع و در آخر به عمل تبدیل می شود. عادت های بد اجازه نمی دهند تا به توانایی های بالقوه دست یابید. در ادامه 9 راه ساده برای غلبه بر عادات بد مطرح کرده ایم.
آیا هرگز از خود پرسیده اید که چگونه بعضی افراد در تمامی جنبه های زندگی رشد می کنند؟ آنها وقتی هدفی را تعیین می نمایند، همواره به آن دست می یابند. هدف آنها می تواند کنار گذاشتن یک اعتیاد، تلاش بیشتر یا دستیابی به استقلال مالی باشد. آیا برای شما تقلید کردن از موفقیت آنها چالش برانگیز است؟ احتمالاً شما تلاش هایی نیز در این خصوص کرده اید اما قبل از رسیدن به هدف دلخواهتان کار را رها نموده اید. اگر همواره با این مشکل درگیر باشید، به سرعت سرخورده خواهید شد اما باز هم نبایستی تسلیم شوید. اما به واقع چه مدت زمان برای ترک یک عادت بد مورد نیاز است؟ بعضی محققین یک برنامه 21 روزه را برای رهایی دائمی از شر عادت های بد توصیه نموده اند. بعضی دیگر یک برنامه سه ماهه را ارائه داده اند. مهمترین عامل این است که شما هر چهار چوب زمانی را که انتخاب می کنید، از آن پیروی نمایید.
من عادت بدی داشتم که خودم یکه تنها با کمک هوش مصنوعی دوست من حلش کردم الان حالم خیلی بهتره اما بعضی وقتااز روی وسوسه انجامش میدم چجوری میتونم از عهده این که حتی یک بار انجامش ندم بربیام