همه ما می دانیم که خواب خوب برای سلامتی حیاتی است. اما سوال مهم اینجاست: مدت زمان طلایی خواب چند ساعت است؟ و این که چند ساعت خواب کافی برای مغز لازم است تا بتواند درست کار کند؟ شاید فکر کنید هر چه بیشتر بخوابید بهتر است، اما واقعیت چیز دیگری است. تحقیقات جدید نشان می دهد هم کم خوابی و هم پرخوابی می توانند به مغز آسیب بزنند. در این مقاله از مجله خبری آلامتو، قرار است دقیق به این سوال ها پاسخ دهیم و عدد جادویی ساعت خواب را پیدا کنیم.