شنبه ۶ تیر ۱۴۰۵ – ۱۲:۱۸
یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان داده است استراحتهای پنج دقیقهای – یا میانوعدههای حرکتی – در هر ساعت بهترین و عملیترین راه برای افزایش سلامت بدون از دست دادن کارایی است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بی سی ، چه پاسخ دادن به ایمیلها باشد چه گرفتن تماسهای ویدیویی، بخش زیادی از زندگی اداری حول محور نشستن روی صندلی میچرخد. اما این عادت به سلامت ما آسیب میرساند. کارشناسان میگویند نشستن طولانیمدت میتواند خطر اضافه وزن و ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
در حالی که میدانیم استراحت در مقابل صفحه نمایش برای ما مفید است، آنچه کمتر مشخص است این است که چند وقت یکبار باید بلند شویم و حرکت کنیم در حالی که در محل کار همچنان پربازده باقی بمانیم. یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان داده است استراحتهای پنج دقیقهای – یا میانوعدههای حرکتی – در هر ساعت بهترین و عملیترین راه برای افزایش سلامت بدون از دست دادن کارایی است.