اگر مزاج یا همان طبع خودمان را بشناسیم، می توانیم با مصرف رژیم های غذایی مناسب طبع خودمان، از خوردن غذاهای مشکل زا پرهیز کرده و با خوردن غذاهای مفید، انرژی بیشتری را در بدن مان ذخیره نماییم. پس موثرترین و ساده ترین عامل برای تاثیرگذاری روی سلامت شخصی افراد، رژیم غذایی است چرا که کاملاً در کنترل خود فرد است.
چگونه بفهمم طبع من گرم است یا سرد؟
به طور کلی طبع بیانگر گرمی و رطوبت بیش از حد یا کمبود آن در بدن فرد است و به چهار دسته تقسیم می شود: گرمی، سردی، خشکی و تری. انواع مزاج هم به طور کلی به 9 دسته تقسیم می شوند: معتدل، گرم، سرد، تر، خشک، گرم و خشک (مزاج صفراوی)، گرم و تر (مزاج دموی)، سرد و خشک (مزاج سودایی)، سرد و تر (مزاج بلغمی) که چهار تای آخری چهار مزاج اصلی به شمار می روند.
