گذاشتن مقداری گوشت و پنیر فراوری شده روی نان سفید تصفیه شده با سس مایونز بهترین راه برای تأمین انرژی در ظهر نیست. خوشبختانه، راههای زیادی وجود دارد که میتوان آنها را برای شما بهتر کرد که طعم بهتری هم دارند. ساندویچ رژیمی یکی از این راهحلهاست!
اگر مراقب نباشید یک ساندویچ سالم به راحتی میتواند از میزان کالری دریافتی شما فراتر رود. اما آیا میدانستید با دانستن برخی اطلاعات تغذیه ای و چند نکته هوشمندانه، کاهش کالری ساندویچ بسیار آسان است. طبق مطالعات انجام شده، اطلاعات تغذیه ای زیر برای یک ساندویچ 155 گرمی ژامبون، پنیر و اسپرد (سس مایونز) ارائه شده است:
