دویدن باعث میشود که جریان خون روند بهتری داشته باشد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را نیز کم میکند. اگر مشکلات خواب دارید، با دویدن میتوانید این مشکل را هم حل کنید. اضافه بر تمام این موارد، با دویدن میتوانید از شر اضافه وزن هم رها شده و به اندام متناسبی برسید. پزشکان معتقدند که دویدن باعث کم شدن اضطراب و استرس شده و در کنار آن متابولیسم بدن را نیز افزایش میدهد. تاثیر دویدن بر لاغری از همین مورد نشات میگیرد. در عین حال با تقویت عضلات بدن، بسیاری از التهابهای عضلانی و اسکلتی هم کم خواهند شد. اما باید این نکته را هم درنظر گرفت که دویدن بهتنهایی شاید نتواند باعث کاهش وزن بسیار زیادی شود. یعنی با اینکه دویدن و کاهش وزن رابطهای نزدیک دارند، برای رسیدن به هدف نهایی و داشتن اندامی کاملا متناسب، عوامل دیگری نیز نقش دارند.
