صبحانه نه تنها متابولیسم بدن را فعال می کند بلکه می تواند به تنظیم بهتر اشتها و جذب مواد مغذی در طول روز کمک کند. هدف از خوردن صبحانه چاق کننده باید ساخت توده ی عضلانی و افزایش ذخایر گلیکوژن و چربی مفید باشد.
چرا صبحانه برای افزایش وزن مهم است؟
برای کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند، صبحانه اولین فرصت برای شروع روز با مواد مغذی مناسب است. بدن پس از یک شب خواب طولانی، به انرژی و مواد غذایی نیاز دارد تا فعالیت های روزانه را آغاز کند.
