شاید بگویید زمانی که بدن شما آماده باشد و تاحدامکان خود را با انجام تمرینات به چالش بکشانید. برای برخی افراد، این زمان میتواند صبح زود بعد از بیدارشدن از خواب باشد، درحالیکه برای برخی دیگر، شب بعد از اتمام کارهای روزانه یا در طول روز در زمانی که انرژی بیشتری دارند، بهترین زمان است. بر اساس یک مطالعه جدید، بهترین زمان از روز برای ورزش میتواند به جنسیت شما و حتی اینکه میخواهید چربی بسوزانید یا قویتر شوید بستگی دارد.
در این مطلب از غفاری دایت میخواهیم مقایسهای انجام دهیم بین بهترین زمان ورزش، و مزایا و معایب هر کدام از زمانها را بررسی کنیم تا شما بر اساس شرایط و ترجیحات خودتان، بهترین زمان را انتخاب کنید، آن زمانی که شما احساس رضایت و انرژی لازم برای انجام تمرینات را دارید.
