اسکات، تمرینی است که ابتدا در بدنسازی و ورزش های قدرتی و هوازی شناخته شد و به سرعت جایگاه خود را در سایر رشتههای ورزشی نیز پیدا کرد. این حرکت، عضلات مهمی از جمله ران، پشت، بازوها و شکم را فعال میکند و باعث افزایش قدرت و تعادل عضلات میشود.
اسکات چیست؟ انواع اسکوات + فواید و نحوه انجام تمرینات
اسکات، تمرینی است که ابتدا در بدنسازی و ورزش های قدرتی و هوازی شناخته شد و به سرعت جایگاه خود را در سایر رشتههای ورزشی نیز پیدا کرد. این حرکت، عضلات مهمی از جمله ران، پشت، بازوها و شکم را فعال میکند و باعث افزایش قدرت و تعادل عضلات میشود.