میزان مصرف روزانه ویتامینها؛ تعداد ویتامینهای قابل مصرف روزانه؛ محدودیت مصرف ویتامینها در روز؛ مصرف ویتامینها و سلامت بدن؛ بهترین مقدار ویتامینها در روز؛ ویتامینهای روزانه و احتیاطهای مصرف ویتامین ها را در این مطلب از سلام دنیا بخوانید.
مصرف بیش از حد مکملها ممکن است نه تنها به سلامتی آسیب برساند، بلکه برای جیب شما نیز هزینهبر باشد. بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده روزانه مکملهایی مصرف میکنند، اما آیا واقعاً میدانند که چه میزان ویتامین باید مصرف کنند؟ تعداد ویتامینهایی که میتوانید در روز مصرف کنید، بستگی به نوع مکمل و میزان ویتامینهای دریافتی از رژیم غذایی شما دارد. در این مقاله از سلام دنیا، به بررسی میزان مصرف مجاز ویتامین ها در روز و علائم و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین و مکمل پرداخته میشود.