پنجشنبه 13 فروردین 1405 – 11:50
برای بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ سال، راهنمای تغذیه میزان کالری لازم روزانه را برای زنان حدود ۲ هزار و برای مردان حدود ۲ هزار و ۵۰۰ کالری پیشنهاد میکند. البته این نیازها در کودکان و نوجوانان متفاوت است و با افزایش سن کاهش مییابد.
دلیل این تفاوت عمدتاً به ترکیب بدن برمیگردد: به طور متوسط، مردان توده عضلانی بیشتری دارند، در حالی که زنان نسبت چربی بدنشان بالاتر است. از آنجایی که عضله در مقایسه با چربی کالری بیشتری میسوزاند، مردان در حالت استراحت، انرژی بیشتری مصرف میکنند.