نسیم فرزین
کریستیانو رونالدو که همچنان در بالاترین سطوح فوتبال میدرخشد، راز طول عمر حرفهای خود را فاش کرد.
کریستیانو رونالدو، فوقستاره پرتغالی فوتبال جهان، راز تداوم و عمر حرفهای طولانی خود را فاش کرد. این اسطوره حتی در سن ۴۰ سالگی بدون نشانهای از افت عملکرد، همچنان رکوردها را در باشگاه النصر و تیم ملی دنبال میکند. او هدف بلندپروازانهای برای خود تعیین کرده: رسیدن به ۱۰۰۰ گل در دوران حرفهای؛ و در حال حاضر تنها ۵۱ گل با این رقم فاصله دارد.
موفقیتهای رونالدو نتیجه دقت و انضباط بیوقفه او در تمام جزئیات حرفهای است؛ از رژیم غذایی و بازیابی پس از مسابقه گرفته تا تمرینات باشگاهی. این سختگیری به او کمک کرده حتی در سن ۴۰ سالگی، همچنان در بالاترین سطح باقی بماند. از زمان پیوستن به النصر، رونالدو در ۱۱۸ بازی ۱۰۵ گل به ثمر رسانده و با کسب کفش طلای متوالی لیگ عربستان، یکی از بهترینهای تاریخ این لیگ لقب گرفته است. در فصل جاری نیز او با ۵ گل در ۵ مسابقه، همچنان یکی از مدعیان اصلی است.
خواب مهمترین ابزار من است. ثابت بودن زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن بسیار اهمیت دارد. من معمولاً بین ۱۱ تا ۱۲ شب میخوابم و حدود ۸:۳۰ صبح بیدار میشوم. این برنامه من است و برای سلامت و طول عمر، حیاتی است.